La amenaza de la tendinitis, una de las lesiones más molestas y frecuentes al hacer ejercicio

"Es un cuadro inflamatorio del tendón y de los tejidos peritendinosos que genera un engrosamiento asociado al dolor y limitación del movimiento", le explicó el doctor Jorge Cheyre Ehlers, traumatólogo deportivo de la Clínica MEDS en Chile.

La razón de que esto pasa es que se produce "una falla en la adaptación de las células a las cargas repetitivas a los que son sometidos", un elemento clave al practicar un deporte o realizar cualquier rutina de ejercicios.

Eso sucede cuando movemos constantemente las piernas cuando salimos a correr, o con el movimiento del codo cuando jugamos tenis o el de nuestros hombros al hacer remo.

En en estos casos es normal que se produzca un desgaste, que muchas veces supera a la capacidad de recuperación del cuerpo.

"En el intento de regenerar el tejido por parte del organismo, este último falla y da lugar a un tejido fibroso más grueso, menos elástico y a hipervascularización de la zona", como describió el doctor Cheyre Ehlers lo que sucede en nuestro interior cuando uno sufre tendinitis.

El doctor Cheyre Ehlers, quien también es médico coordinador del club de fútbol Colo Colo y miembro de la comisión médica de la Confederación Sudamericana de Fútbol, resalto que lo más importante para prevenir la tendinitis es "evitar los movimientos repetitivos y la sobrecarga de los músculos involucrados".

Consciente de la dificultad que eso supone al hacer ejercicio, recomienda "mantener la musculatura tonificada y flexible, donde el estiramiento es fundamental".