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El truco para que la luz del smartphone no afecte el sueñoUn trabajo de la Universidad de Houston, EEUU, ratificó cómo la “luz azul” trastorna el buen descanso, pero además otorgó una solución original para disminuir sus efectos.  El problema no es la luz en sí, no es el fulgor, que no guarda peligro alguno, sino que ésta activa los fotorreceptores (células ganglionares), que se encargan de suprimir la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño. Un trabajo reciente de la Universidad de Houston, EEUU, confirmó que efectivamente las nuevas tecnologías ingieren en la cantidad y la capacidad del descanso, pero además analizó de manera cuantitativa los daños que produce la "luz azul". Los científicos confirmaron que hay una solución posible para aminorar los efectos. Durante el trabajo reclutaron a 22 voluntarios, a quienes les facilitaron unos anteojos (anti-reflex), que bloquearon este tipo de luz. Los participantes, que fueron monitorizados durante todo el experimento, las utilizaron durante tres horas antes de irse a dormir con sus dispositivos electrónicos, a lo largo de dos semanas. Al comparar los resultados con los datos previos, los científicos observaron que el uso de anteojos con filtros especiales aumentó la producción de melatonina en un 58%. Volver a Actualizarte |
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