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Cómo alimentarnos cuando estamos resfriadosLos alimentos ricos en vitamina C son imprescindibles para acelerar la curación cuando estamos resfriados. También deberemos beber mucho para favorecer la producción de secreciones y mantener las mucosas húmedas   La dieta es fundamental para poder evitar el contagio, principalmente en los meses fríos. Uno de los nutrientes que no pueden faltar es la vitamina C. Los alimentos que más lo contienen son:
El déficit de vitamina C, así como también el de selenio, zinc y ácidos grasos omega 6, nos hace más vulnerables a los resfriados. Así las cosas, debemos añadirlos a nuestra alimentación para prevenir el contagio o que la enfermedad sea más leve. Para reforzar el sistema inmunitario mientras tenemos resfrío necesitamos ingerir ciertos nutrientes. Los alimentos que más aportan zinc y selenio (dos componentes ideales para las defensas) son:
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