Según un estudio publicado por el Colegio Americano de Médicos (American College of Physicians, ACP), las personas que hicieron yoga tras 12 semanas, reportaron menos dolor y esos resultados se mantuvieron por más de un año.
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En algunos casos, incluso, pudieron dejar los medicamentos. “Al principio era solo un buen estiramiento, pero empecé a percibir otros beneficios como la respiración consciente y la meditación. Ahora, me ayudo a mí misma en lugar de depender de fármacos”, indica Elissa Stein, escritora independiente de 53 años, quien se lesionó la espalda en un accidente automovilístico a los 16 años.
De los 320 pacientes a quienes se les asignaron 12 clases semanales de yoga, un 48 por ciento experimentó una mejoría “clínicamente significativa” en el dolor y la discapacidad, suficiente como para hacer una diferencia en sus vidas diarias, explica el Dr. Robert Saper, investigador del estudio de la Universidad de Boston.
