Miércoles, 20 de Septiembre de 2017

Los beneficios de la danza clásica para tu cuerpo

El baile mejora la postura y tonifica todo el cuerpo, entre otras cosas.

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Además de los ejercicios cardiovasculares más comunes, el baile, y entre ellos la danza clásica, es una gran gimnasia, ya que en ella se entrena todo el cuerpo, desde el torso hasta la punta de los pies.

El ballet es conocido por su gran exigencia, ya que el entrenamiento para llegar a ser un bailarín profesional no dista mucho del que realizan los deportistas de alto rendimiento. De todas formas, si tu intención es realizar un ejercicio de bajo impacto, es el ideal para empezar.

Ante la consulta el médico, deportólogo y cardiólogo Norberto Debbag (MN 51320), sostuvo que “la danza, o cualquier actividad de baile, es equivalente a correr, trotar, bicicleta o nadar”.

Además, el especialista agregó que “son ejercicios aeróbicos, con gran consumo de oxígeno. Se recomiendo a personas con alteraciones cardiovasculares”, ya que es bueno para la circulación y la presión arterial.

A nivel corporal, Debbag explicó que “mejora mucho la postura, porque la masa muscular se va reforzando”. En tanto, agregó que disminuye en forma significativa el riesgo un infarto, que un problema coronario, porque aumenta la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial”.

“La glucosa va a bajar porque por el ejercicio hay un mayor aprovechamiento de la misma, por lo que disminuye el riesgo de diabetes. También baja el colesterol malo, que tapa las arterias, evitando la arteriosclerosis”, vaticinó sobre la práctica de baile.

Por otra parte, el especialista sostuvo que la danza tiene beneficios a nivel mental. La misma, “aumenta la autoestima. Esto es importante en personas con depresión o insomnio. Acrecienta la producción de endorfinas, que es la hormona de la felicidad”.

En tanto, Maria Belen Letizia, bailarina y estudiante de la Fundación Julio Bocca, agregó que con el ballet “se trabaja la elongación de los músculos de todo el cuerpo y flexibilidad de las articulaciones”. En tanto, también “mejora en la postura y estiliza”.

Además, la bailarina sostuvo que durante la práctica, “se utilizan músculos que comúnmente no se trabajan en la vida cotidiana o en otros deportes, como por ejemplo los abductores, por lo tanto afina las piernas”.

“Mejora flexibilidad del pie, sobretodo del empeine. El pie toma una forma más estilizada, se agudiza el arco y empeine”, vaticinó la profesional para finalizar.

 

 


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