Echale un vistazo a estas cinco razones para reír más:
1. Fortalece el sistema inmunitario
La risa fortalece al sistema inmune
Como dicen por ahí, la risa es la cura de todos los males. Disminuye las hormonas del estrés, mejora la circulación y el consumo de oxígeno. Al liberar toda esta carga negativa el sistema inmunitario se hace más fuerte.
Se aumentan los niveles de inmunoglobulina A, anticuerpo que combate importantes bacterias e infecciones en sistema respiratorio.
Las células NK y los glóbulos blancos también responden positivamente cuando reímos. Estos se encargan de combatir las infecciones al atacar los virus de forma directa, mejorando nuestro sistema inmunitario.
2. Vitaliza los órganos
La risa favorece el flujo sanguíneo, disminuye las hormonas del estrés y llena de energía el cuerpo. Esta llena de energía el corazón, cerebro, y pulmones, logrando que estos órganos trabajen mucho mejor.
Es uno de los mejores tratamientos para enfermedades del corazón. También se vincula con una mejor presión arterial y una óptima circulación y el cuerpo experimenta un aumento de la actividad aeróbica.
3. Mejora tu memoria
Reír mejora tu memoria
Al disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) se fortalece la memoria. Al reír se aumenta la producción de endorfinas y dopamina, proporcionándole al cerebro una sensación de placer y bienestar.
La actividad neuronal cambia modificando las ondas cerebrales, logrando que la memoria se agilice y fortalezca. La retención de información se facilita a la hora de reír.
La risa funciona al igual que la meditación, aumenta los niveles de ondas cerebrales alfa. Cuando ríes el cerebro lo traduce como un estimulo placentero, relajando tu cuerpo y haciéndolo similar a los beneficios propios de la meditación.
4. Relaja y estira los músculos
Reír tiene una relación directa con liberar la tensión acumulada en los músculos del cuerpo. Debido a esto la sensación de relajación que sientes no solo involucra tus músculos faciales, sino también del resto del cuerpo.
La risa es la mejor medicina para combatir cualquier tipo de estrés, incluso el laboral.
Recuerda que cuando ríes el cerebro emite hormonas que producen placer en el cuerpo, es decir, elimina cualquier tipo de tensión, sea muscular o anímica.
¿No lo sabías? Trucos para tener una sonrisa envidiable
5. Nos hace más positivos
Reír para ser más positivo
Muchas personas día a día se enfrentan a la depresión, tristeza y ansiedad. Es sumamente difícil lograr salir de estos estados anímicos. No todos nos enfrentamos a esto de la misma forma.
La risa es el mejor remedio para esto, nos hace ver las cosas desde otro punto de vista, nos quita el pesimismo y aumenta nuestra autoestima y confianza.
Nos hace ser más positivos, nos ayuda a mantener nuestras fortalezas, aumenta nuestro sentido del humor y, si estamos en una mala racha, nos ayuda a lidiar con las emociones negativas.
