Es importante que tengas en cuenta que, aunque los remedios naturales son muy efectivos, pueden no tener el mismo efecto entre todas las personas.
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1. Jugo de avena
Las hojuelas de avena contienen hidratos de carbono, lo que es considerado como uno de los alimentos más importantes para mitigar la fatiga. Además, le dan energía al cuerpo. También, podemos agregar cualquier tipo de frutas para hacerlo más sabroso.
Ingredientes
2 tazas de avena (210 g)
1 vaso de leche en polvo (100 g)
2 tazas de agua (500 ml)
¿Qué debes hacer?
Pon las hojuelas de avena en un tazón con agua tibia.
Cuando se ablanden, cuélalas y agrégalas junto con las frutas, la leche y el agua en una licuadora y procesa
Asegúrate de obtener una mezcla homogénea antes de consumir.
2. Infusiones de jengibre
El jengibre es una raíz con propiedades curativas. Además, cuenta con un delicioso aroma y sabor, por lo que se usa para combatir el cansancio.
Ingredientes
3 cucharadas de raíz de jengibre (45 g)
1 taza de agua (250 ml)
¿Que debes hacer?
Corta el jengibre en trozos medianos.
Añádelos al agua hirviendo y déjalo por lo menos unos 20 minutos.
Deja reposar antes de consumir.
3. Polvo de maca
La maca es usada como un remedio para hacer frente al agotamiento, ya que es energizante y nos aporta vitamina B. Principalmente, suelen hacerse batidos para disfrutar mucho mejor sus propiedades.
Ingredientes
6 cucharadas de polvo de maca (90 g)
2 tazas de agua (500 ml)
2 tazas de fresas (300 g)
Azúcar (al gusto)
¿Qué debes hacer?
Corta en trozos las fresas y lícualas junto con el agua.
Agrega el azúcar y el polvo de maca y procesa de nuevo.
Vierte en un vaso y déjalo enfriar.
4. Té de canela
La canela suele ser un buen estimulante ante el cansancio. Por esta razón, se puede consumir en tés con frecuencia. Son infusiones cargadas en sabor y color.
Ingredientes
5 ½ cucharadas de canela (unos 80 g)
1 taza de agua (250 ml)
¿Qué debes hacer?
Agrega la canela en un cazo con agua hirviendo e infusiona durante unos 20 minutos.
Deja reposar hasta que se enfríe y consume una taza por día.
5. Espinacas
Las espinacas pueden llegar a ser alérgicas para algunas personas
Las espinacas son un alimento lleno de nutrientes para el cuerpo. Esta verdura es rica en vitaminas del grupo B y minerales (hierro y potasio) que aportan fuerza y energía.
Ingredientes
7 ½ tazas de espinacas (300 g)
2 cucharadas de aceite de oliva (30 ml)
Sal (al gusto)
¿Qué debes hacer?
Lava y limpia las espinacas.
Añádelas en un envase y agrega el aceite y la sal.
Puedes acompañarlo con cualquier comida.
Todas estas recetas te ayudarán a sobreponerte del cansancio de forma muy fácil. Además, lo podrás hacer muy rápido y con los ingredientes de los que ya dispones en casa. Todos los remedios presentados aportan grandes nutrientes y refuerzan el rendimiento en cualquier área de la vida.
